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Was ist PowerYou!© Healthcoaching?

So individuell wie Sie!


PowerYou!© Healthcoaching ist ein völlig neuartiges Konzept der Gesundheitsberatung. Individuelles Gesundheitstraining, exklusiv auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt. So individuell, wie Sie!

Gesundheit. Ein Begriff, der in der heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. Viele Menschen möchten ihre Gesundheit bewusst fördern. Doch wie lässt sich eine gesunde Lebensweise mit einem oftmals zeitintensiven und kräftezehrenden Alltag in Einklang bringen? Hier lernen Sie, wie Gesundheit „funktioniert“, welche positiven Auswirkungen das Zusammenspiel der Faktoren Ernährung, Fitness und Stressbewältigung auf Sie persönlich und Ihr Wohlbefinden hat. Sie erwerben Wissen, wie Sie diese Faktoren in Ihren Alltag integrieren, Ihre Gesundheit fördern und effektiv langfristig optimieren können!

PowerYou!© Healthcoaching ist Gesundheits-Bildung auf höchstem Niveau: Professionell, zielorientiert, nachhaltig. Sie möchten gesundheitsbewusster leben? Ihre Ernährung, Fitness und Stressresistenz optimieren? Ihr Wissen über Gesundheit erweitern und Ihren Fitnesszustand verbessern? Welche der Gründe auch immer Sie bewegen, Ihre Gesundheit zu fördern, PowerYou!© Healthcoaching ist der perfekte Partner an Ihrer Seite! Gemeinsam Ihr Wissen um Gesundheit fördern. Gemeinsam direkt anwendbare Trainingsprogramme erstellen und umsetzen. Gemeinsam zum Ziel! Für Sie, und Ihrer Gesundheit zuliebe!

Um Ihnen einen Eindruck der umfangreichen Angebote von PowerYou!© Healthcoaching zu vermitteln,
vereinbaren Sie gleich ein KOSTENLOSES und persönliches Informationsgespräch!


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Ernährung

Ausgewogene Ernährung als Basis für ein gesundes Leben! Ernährungsberatung unter Berücksichtigung Ihrer Lebensumstände, zeitlichen Ressourcen und Ihres Berufs.


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Fitness

Gemeinsam ermitteln wir, worin Ihre Stärken und Schwächen liegen bzw. welche Ziele Sie persönlich erreichen möchten. Das funktional ausgerichtete Training nutzt optimal Ihre Ressourcen!


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Stressbewältigung

Kaum ein Bereich moderner westlicher Lebenskulturen nimmt aktuell einen so hohen Stellenwert ein, wie die Konfrontation mit Stress. Lernen Sie, Ihre Stressresistenz zu erhöhen!


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Konzept & Prinzip

Individualität, Flexibilität und Ganzheitlichkeit bilden das Fundament dieses Konzepts. Professionelle, zielorientiert ausgerichtete Gesundheits-Bildung auf höchstem Niveau!


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Ernährung

PowerYou!© Healthcoaching bietet Ihnen eine individuelle Ernährungsberatung unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Lebensgewohnheiten sowie beruflichen Situation (zum Beispiel Schichtdienst etc.). Wir ermitteln gemeinsam Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten, analysieren diese und modifizieren sie anschließend effektiv sowie zielführend. Der gesamte Komplex der Ernährungsberatung ist nicht starr angelegt, sondern passt sich flexibel Ihren jeweiligen Entwicklungsstufen an. Sie sind dabei stets in den Prozess eingebunden! Das vermindert das Risiko des sogenannten „Jojo-Effekts“ auf ein Minimum und es entstehen keine Stresssituationen für Sie und Ihren Körper!

  

Ernährungkonzepte unter Berücksichtigung Ihrer Lebensumständen.

Sie sind konsequent in den Prozess involviert und integriert.

Lernen Sie verstehen, wie Ihr Körper Nahrungsmittel verwertet.

Gewinnen Sie Kompetenzen hinsichtlich der Qualität von Lebensmitteln und deren Zubereitung.

Entwickeln Sie ein Verständnis, wie sich Ernährung auf Ihr Wohlbefinden auswirkt.

Gesunde und ausgewogene Ernährung als Basis für Ihre Gesundheit.

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Fitness

Individuelle, abwechslungsreiche Trainingspläne, speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Tragende Säule bildet hierbei das funktionale Bodyweight Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht); höchst effizient und mit geringem materiellen Aufwand. Entsprechend Ihren Wünschen und Zielen, wird der Trainingsplan durch weitere Methoden ergänzt. Zudem biete ich diverse Trainingskonzepte für unterschiedliche Sportarten an: Laufen, Schwimmen, Biking, Kampfsport, um ein paar Beispiele zu nennen. Wir erarbeiten gemeinsam realistische Trainingsziele und das entsprechende Konzept für Sie. Integrieren Sie Sport und Fitness in Ihren Alltag; als Ausgleich zu Arbeit und erhöhter Belastung, für ein gesteigertes Wohlbefinden und Spaß an der Bewegung! Vertrauen Sie sich und Ihren Fähigkeiten!

  

Grundsätzlich funktional ausgerichtete Trainingskonzepte.

Individuelle Trainingspläne - abgestimmt auf Ihre zeitlichen und körperlichen Ressourcen.

Motivations- und Techniktraining für verschiedene Breitensportarten.

Gemeinsame Erarbeitung und Festlegung von realistischen Trainingszielen.

Maximale Effizienz in Kombination mit dem Modul Ernährung.

Bewegung und Sport als wichtige Basis für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

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Stressbewältigung

Kaum ein Faktor innerhalb moderner Lebenskulturen nimmt derzeit einen so hohen Stellenwert ein, wie die Konfrontation mit Stress. Dabei gilt: Jede Person reagiert unterschiedlich auf Stress, jeder Mensch bewältigt Stress anders. Gesundheitlich relevant und problematisch wirkt Stress dann, wenn geeignete Bewältigungskonzepte fehlen. PowerYou!© Healthcoaching ermittelt auch hier - mit Ihnen gemeinsam - Ihre ganz persönlichen Defizite und nutzt gezielt vorhandene Ressourcen. Hauptziel ist es, Ihnen ein Gespür zu vermitteln, Warnsignale des Körpers auf Stress zu erkennen und wann für Sie persönlich Leistungs- und/oder Erfolgsdruck in Stress umschlägt. Im nächsten Schritt lernen Sie, wie Sie am besten den auslösenden Stressoren gegensteuern können. Wir finden zusammen die für Sie effektivste(n) Methode(n), um Ihre Resistenz und Resilienz (=psychische Widerstandsfähigkeit) zu stärken!

  

Lernen Sie, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen.

Erkennen Sie, wann für Sie persönlich aus (Leistungs-) Druck Stress wird.

Wir erarbeiten gemeinsam Bewältigungsstrategien im Hinblick auf Ihre Stressfaktoren.

Lernen Sie den Unterschied zwischen positivem und negativem Stress zu verstehen.

Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Resilienz.

Individuelle Bewältigungsstrategeien: Von progessiver Muskelentspannung bis zu Selbstbehauptungsstrategien.

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Konzept & Prinzip

Die Wertschätzung der eigenen Gesundheit geht oftmals in der Schnelllebigkeit unserer Gesellschaft verloren. Hoher Leistungs- und Zeitdruck, geringere Planungssicherheiten, Stress, falsche oder ungesunde Ernährung und nicht zuletzt Bewegungsmangel können seelisch und körperlich ihren Tribut fordern! Jeder Mensch hat ein anderes Verständnis von Gesundheit, legt für sich andere Prioritäten hinsichtlich Ernährung fest, entwickelt andere Strategien zur Bewältigung von Stress und Ärger. Auch die innere Einstellung, die Motivationsfähigkeit und vorhandene (zeitliche) Möglichkeiten für Bewegung und Sport sind so vielfältig, wie Menschen an sich. Genau darum geht es...
So individuell, wie Sie: Basierend auf Ihren persönlichen Bedürfnissen, Ansprüchen oder Defiziten in den Bereichen Ernährung, Fitness und Stressbewältigung entwickelt PowerYou!© Healtcoaching gemeinsam mit Ihnen einen maßgeschneiderten Plan zur Optimierung Ihrer Gesundheit! Das modular aufgebaute Konzept ermöglicht Ihnen hierbei Schwerpunkte individuell zu setzen; Sie bestimmen, worauf der Fokus des Coachings liegt und in welchem Umfang Sie Leistungen oder Module nutzen möchten. Der gesamte Prozess unterliegt einer ständigen Evaluation. Konkret: Fortschritte und Veränderungen fließen permanent in die dynamisch ausgelegte Planung sowie das Gesundheitstraining mit ein!
Das Leitbild von PowerYou!© Healthcoaching ist es, ein ganzheitliches Verständnis für die eigene Gesundheit zu vermitteln und wie die oben genannten Faktoren diese beeinflussen können. Individualität bildet die Basis. Andere Beratungs- und Seminarmethoden fokussieren meist nur Teilbereiche, etwa Ernährung oder Burnout oder Fitness. Oftmals suggerieren diese den Eindruck einer gewissen Allgemeingültigkeit. Dabei wird weder ein ausreichender Bezug zwischen den Komponenten „Ernährung – Stress – Bewegung“ hergestellt, noch deren Zusammenhänge und Wechselwirkungen mit und auf den Menschen als Individuum berücksichtigt. Anders als bei solchen Seminarkonzepten genießt bei PowerYou!© Healthcoaching Ihre Individualität größte Priorität!

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Ein hocheffizientes Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, für jede(n) geeignet! Du brauchst keine Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrungen - die Intensität Deines Trainings bestimmst Du selbst. Komplexer kannst Du nicht trainieren! Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf-Training, Bodyshaping... alles vereint im neuen PowerYou!©circle -Workout. Immer freitags um 18:30 Uhr... komm´ einfach vorbei, ein Probetraining ist jederzeit möglich und kostenlos! Natürlich kannst Du Dich auch per Telefon oder Mail melden, um nähere Informationen zu erhalten.


Wir freuen uns auf Dich!