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POWER FÜRS LEBEN

Ein völlig neuartiges Konzept des Gesundheitsstrainings: So individuell wie Sie, exklusiv auf Ihre persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

Gesundheit. Ein Begriff, der in der heutigen, schnelllebigen Zeit immer mehr an Bedeutung gewinnt. Wer möchte nicht die eigene Gesundheit positiv beeinflussen können? Und verstehen, in welchen Wechselwirkungen ERNÄHRUNG, FITNESS und STRESSBEWÄLTIGUNG zueinander stehen? Welche Auswirkungen hat dieses Zusammenspiel auf das Wohlbefinden? Hier erwerben Sie dazu elementares Wissen: Lernen Sie, Ihre eigene Gesundheit „zu verstehen“, sie alltagstauglich effektiv zu fördern und langfristig Erkrankungen vorzubeugen!

Gesundheits-Bildung auf höchstem Niveau: Professionell, zielorientiert, nachhaltig. Sie möchten gesundheitsbewusst leben? Ihre Ernährung, Fitness und Stressresistenz optimieren und Ihr Wissen über die eigene Gesunderhaltung erweitern? PowerYou!© Healthcoaching ist dafür der perfekte Partner an Ihrer Seite! Gemeinsam zum Ziel, Ihrer Gesundheit zuliebe!

Um Ihnen einen Eindruck der umfangreichen Angebote von PowerYou!© Healthcoaching zu vermitteln,
vereinbaren Sie gleich ein KOSTENLOSES und persönliches Informationsgespräch!


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Ernährung

Ausgewogene Ernährung als Basis für ein gesundes Leben! Ernährungsberatung unter Berücksichtigung Ihrer Lebensumstände, zeitlichen Ressourcen und Ihres Berufs.


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Fitness

Gemeinsam ermitteln wir, worin Ihre Stärken und Schwächen liegen bzw. welche Ziele Sie persönlich erreichen möchten. Das funktional ausgerichtete Training nutzt optimal Ihre Ressourcen!


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Stressbewältigung

Kaum ein Bereich moderner westlicher Lebenskulturen nimmt aktuell einen so hohen Stellenwert ein, wie die Konfrontation mit Stress. Lernen Sie, Ihre Stressresistenz zu erhöhen!


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Konzept & Prinzip

Individualität, Flexibilität und Ganzheitlichkeit bilden das Fundament dieses Konzepts. Professionelle, zielorientiert ausgerichtete Gesundheits-Bildung auf höchstem Niveau!


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ERNÄHRUNG

PowerYou!© Healthcoaching bietet Ihnen eine individuelle Ernährungsberatung unter Berücksichtigung Ihrer persönlichen Lebensgewohnheiten sowie beruflichen Situation (zum Beispiel Schichtdienst etc.). Wir ermitteln gemeinsam Ihre bisherigen Ernährungsgewohnheiten, analysieren diese und modifizieren sie anschließend effektiv sowie zielführend. Der gesamte Komplex der Ernährungsberatung ist nicht starr angelegt, sondern passt sich flexibel Ihren jeweiligen Entwicklungsstufen an. Sie sind dabei stets in den Prozess eingebunden! Das vermindert das Risiko des sogenannten „Jojo-Effekts“ auf ein Minimum und es entstehen keine Stresssituationen für Sie und Ihren Körper!

  

Alltagstaugliche Ernährungkonzepte unter Berücksichtigung Ihrer individuellen Lebensumständen.

Konsequente Einbindung: Sie sind stets in die Prozessentwicklung und -Durchführung involviert.

Gewinnen Sie Kompetenzen hinsichtlich der Lebensmittelqualitäten und deren Zubereitung.

Lernen Sie, wie Ihr Körper Nahrungsmittel verwertet und welche Unterschiede es dabei gibt.

Die Auswirkungen gesunder Ernährung auf das Wohlbefinden und die körpereigenen Abwehrkräfte verstehen.

Gesunde und ausgewogene Ernährung als nachhaltige Basis für Ihre Gesundheit.

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FITNESS

Individuelle, abwechslungsreiche Trainingspläne, speziell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten. Tragende Säule bildet hierbei das funktionale Bodyweight Training (Training mit dem eigenen Körpergewicht); höchst effizient und mit geringem materiellen, aber insbesondere auch zeitlichen Aufwand! Ihren Wünschen und Zielen entsprechend, ergänzen wir Ihren persönlichen Trainingsplan durch weitere Trainingsmethoden. Zudem werden spezielle Trainingskonzepte für folgende Sportarten angeboten: Kraftsport, Laufsport, Schwimmen, Biking, Kampfsport. Realistische Trainingsziele, effiziente Konzepte, die sich sinnvoll in den Alltag integrieren lassen. Das Ergebnis: Mehr Power für Beruf und Freizeit!

  

Grundsätzlich funktional ausgerichtete Trainingskonzepte.

Realistische Ziele, individuelle Trainingspläne: Gemeinsam erarbeitet, abgestimmt auf Ihre Ressourcen.

Ganzheitliche und langfristige Kräftigung der Muskulatur sowie des gesamten Bewegungsapparates.

Stärkung des Herz-Kreislauf- und Immunsystems: Fördert Widerstandsfähigkeit gegen Stress und Erkrankungen

Motivations- und Techniktraining für verschiedene Breitensportarten.

Bewegung und Sport als wichtige Basis für körperliches und seelisches Wohlbefinden.

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STRESSBEWÄLTIGUNG

Kaum ein Faktor innerhalb moderner Lebenskulturen nimmt derzeit einen so hohen Stellenwert ein, wie die Konfrontation mit Stress. Dabei gilt, jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Stress. Auch dessen Bewältigung ist sehr individuell. Gesundheitlich relevant und problematisch wird es, wenn geeignete Bewältigungsstrategien fehlen. Zunächst analysieren wir gemeinsam Ihre persönlichen Bedürfnisse und nutzen gezielt vorhandene Ressourcen. Das Ziel: Warnsignale des Körpers auf Stress rechtzeitig erkennen; wann schlägt Leistungs- und/oder Erfolgsdruck in Stress um. Im nächsten Schritt lernen Sie, den auslösenden Stressoren mittels der für Sie effektivsten Methoden engegenzuwirken und dadurch Ihre Resilienz (=psychische Widerstandsfähigkeit) zu steigern!

  

Lernen Sie, Stresssituationen frühzeitig zu erkennen.

Erkennen Sie, wann für Sie persönlich (Leistungs-) Druck zu Stress wird.

Lernen Sie den Unterschied zwischen positivem und negativem Stress zu verstehen.

Wir erarbeiten gemeinsam Bewältigungsstrategien im Hinblick auf Ihre Situation und Stressfaktoren.

Stärken Sie Ihr Selbstbewusstsein und Ihre Resilienz.

Individuelle Bewältigungsstrategien: Von progessiver Muskelentspannung bis zum Selbstbehauptungskonzept.

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KONZEPT & PRINZIP

Die Wertschätzung der eigenen Gesundheit geht oftmals in der Schnelllebigkeit unserer Gesellschaft verloren. Hoher Leistungs- und Zeitdruck, geringere Planungssicherheiten, Stress, falsche oder ungesunde Ernährung und nicht zuletzt Bewegungsmangel können seelisch und körperlich ihren Tribut fordern! Jeder Mensch hat ein anderes Verständnis von Gesundheit, legt für sich andere Prioritäten hinsichtlich Ernährung fest, entwickelt andere Strategien zur Bewältigung von Stress und Ärger. Auch die innere Einstellung, die Motivationsfähigkeit und vorhandene (zeitliche) Möglichkeiten für Bewegung und Sport sind so vielfältig, wie Menschen an sich. Genau darum geht es...
So individuell, wie Sie: Basierend auf Ihren persönlichen Bedürfnissen, Ansprüchen oder Defiziten in den Bereichen Ernährung, Fitness und Stressbewältigung entwickelt PowerYou!© Healtcoaching gemeinsam mit Ihnen einen maßgeschneiderten Plan zur Optimierung Ihrer Gesundheit! Das modular aufgebaute Konzept ermöglicht Ihnen hierbei Schwerpunkte individuell zu setzen; Sie bestimmen, worauf der Fokus des Coachings liegt und in welchem Umfang Sie Leistungen oder Module nutzen möchten. Der gesamte Prozess unterliegt einer ständigen Evaluation. Konkret: Fortschritte und Veränderungen fließen permanent in die dynamisch ausgelegte Planung sowie das Gesundheitstraining mit ein!
Das Leitbild von PowerYou!© Healthcoaching ist es, ein ganzheitliches Verständnis für die eigene Gesundheit - und wie die oben genannten Faktoren diese beeinflussen - zu vermitteln. Individualität bildet die Basis. Andere Beratungs- und Seminarmethoden fokussieren meist nur Teilbereiche, etwa Ernährung oder Burnout oder Fitness und suggerieren dabei oftmals eine gewisse Allgemeingültigkeit hinsichtlich des Erfolges. Dabei wird weder ein ausreichender Bezug zwischen den Komponenten „Ernährung – Stress – Bewegung“ hergestellt, noch deren Zusammenhänge und Wechselwirkungen mit und auf den Menschen als Individuum berücksichtigt. Anders als bei solchen Seminarkonzepten genießt bei PowerYou!© Healthcoaching Ihre Individualität größte Priorität!

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Ein hocheffizientes Zirkeltraining mit dem eigenen Körpergewicht, für jede(n) geeignet! Du brauchst keine Vorkenntnisse oder sportliche Erfahrungen - die Intensität Deines Trainings bestimmst Du selbst. Komplexer kannst Du nicht trainieren! Kraft, Ausdauer, Herz-Kreislauf-Training, Bodyshaping... alles vereint im neuen PowerYou!©circle -Workout. Immer freitags um 18:30 Uhr... komm´ einfach vorbei, ein Probetraining ist jederzeit möglich und kostenlos! Natürlich kannst Du Dich auch per Telefon oder Mail melden, um nähere Informationen zu erhalten.

Wir freuen uns auf Dich!


Weiterführende Links


Hier finden Sie weitere Informationen zu Kooperationspartnern und -Projekten:

I.N.S.E.L. 4 Kids

DEFCOM Kids

Der Tempel der alten Künste