DAS POWERYOU! -PRINZIP
PowerYou! Health Coaching by Sebastian Rose
Ganz grundsätzlich: Ich biete keine Standardkonzepte. Menschen sind verschieden, weswegen wir uns auch gerne als Individuuen bezeichnen. Im Vorfeld der Erstellung eines jeden persönlichen Gesundheitstrainings findet immer eine ausführliche Analyse der beeinflussenden Faktoren statt. Ausgangspunkte sind stets deine Ziele. Was willst du erreichen?
Der individuelle Trainingsplan
Hast du bereits konkrete Vorstellungen und benötigst Unterstützung in einzelnen Bereichen (siehe Trainingsmodule)? Oder möchtest du ein ganzheitliches Trainingskonzept, quasi ein "All-In"? Wir formulieren deine Ziele, analysieren deine Stärken und Ressourcen und erstellen dann die geeigneten Methoden, um dich schnell und effektiv voran zu bringen. Genau dafür bin ich da!
Mein Ziel
Mir ist es wichtig, dass du nicht "stupide" nach "Schema X" trainierst. Vielmehr möchte ich dir Wissen und ein Verständnis für deine eigene Gesundheit vermitteln und dir Tools mit auf den Weg geben, diese dauerhaft zu erhalten, bestenfalls zu optimieren. Deshalb evaluieren wir immer wieder unsere verwendeten Methoden und passen sie ggf. an. Und das tun wir stets gemeinsam, denn es geht um dich!
Die drei Module
Ich glaube an das, was ich tue und möchte dich in dem unterstützen, was du brauchst! Gesundheit resultiert immer aus verschiedenen Faktoren. Im Wesentlichen sind das: Ausreichende Bewegung und körperliche Fitness, eine gesunde, ausgewogene Ernährung und ein adäquater Umgang mit dem auf uns einwirkenden Stress, also die richtige Strategie zur Stressbewältigung.
Bewegung und Fitness
Bewegung ist vielseitig. Und das ist das Tolle an ihr! Lass uns gemeinsam herausfinden, was dir Spaß macht und gut tut und - ganz wichtig - was sich auch in deinem Alltag umsetzen lässt. In den meisten Fällen scheitert die Umsetzung an unrealistisch gesetzten Zielen und dem falschen Zeitmanagement. Damit dir das nicht passiert, helfe ich dir. Wir gehen deinen Weg zusammen. Versprochen!
Ernährung
Diät. Ein so viel und oft doch falsch verwendeter Begriff! Wusstest du, dass dieser der altgriechischen Sprache entstammt und nichts anderes als "Lebensweise" bedeutet? Inzwischen aber verstehen viele darunter eine Ernährungsform zur Gewichtsreduktion. Lass uns Irrtümer durch Wissen ersetzen und eine gesunde Ernährungsweise für dich finden, die zu dir und deinem Alltag passt!
Stressbewältigung
Stress nimmt in unserer Gesellschaft einen immer höheren Stellenwert ein. Dauerhafte, körperliche und seelische Belastungen, Zeitdruck, Existenzsorgen... die Beispiele sind vielfälig. Ebenso die Reaktionen darauf und der Umgang damit. Manchmal benötigen wir einfach Hilfe von außen, um Stressoren zu erkennen, richtig einzuordnen und langfristig zu meistern. Gemeinsam schaffen wir das!
